20200803

GARMINのスマートウォッチで睡眠のログを取るようになってから、睡眠環境について関心がある。というのも、なぜか深い睡眠が占めている時間が少なすぎる。

深い睡眠が0の状態

これはかなり深刻そう。心当たりは十分にあって、例えば部屋にカーテンがないことや階下を線路が通っていて何も防音対策がされていないことなどである。あとは枕も良くなくて、もう彼此4年くらい同じものを使っているのでペラペラになっている雰囲気がある。まずは引越すのが睡眠の質をあげる近道なので、あと半年我慢することになっている。それまでは睡眠の量で質をカバーするという仕組みである。